Современный темп жизни простого человека редко позволяет задуматься над своим здоровьем. Неосторожное обращение с зубами сегодня может привести к большим проблемам завтра. Частые перекусы на работе, не своевременное посещение стоматолога, не регулярная гигиена ротовой полости приводят взрослых к заболеваниям десен и зубов. На сегодняшний день все взрослые люди в нашей стране имеют проблемы с зубами.
Вопрос питания напрямую связан с состоянием современных ртов. Большинство из нас предпочитают мягкую, быструю, богатую углеводами пищу. Зубы покрываются слоем налета из бактерий, подвергаются разрушению под действием веществ, содержащихся в еде. Наши предки очищали зубы твердой пищей, овощами, фруктами. Попробуйте съесть яблоко или морковь и Вы сразу на себе ощутите массажное воздействие на десны и гладкость зубов. Распространенная еда с большим содержанием углеводов не способствует очищению зубов, а слюна, которая выполняет функцию обезвреживания бактерий, не успевает их нейтрализовать.
Следуя определенным правилам можно поддержать свои зубы и эффективно их чистить. Стандартная схема чистки зубов зубной щеткой и пастой знакома всем нам с детства, но не все чистят зубы правильно. Щетка может загнать бактерии с зубов вглубь десны, от чего начнется воспаление и разрушение зубов. В первую очередь зубы очищают снаружи (щёчная поверхность), затем чистят внутреннюю (язычную), в последнюю очередь чистят жевательную поверхность зубов. Начинаем чистку с передних зубов, держа щетку под углом в 45 градусов, круговыми движениями продвигаемся от передних к коренным. Каждому зубу рекомендуется уделить 10 движений. Чистящие движения должны быть направлены от десны к коронке, чтобы предотвратить попадание счищаемых бактерий под десну.
Зубная щетка подбирается соответственно Вашему рост и размеру, головка щетки примерно равна двум коренным зубам. Замена щетки производится регулярно, во избежание размножения бактерий на поверхности, не реже одного раза в четыре месяца. Электрические зубные щетки по действию мало чем отличаются от простых, это своего рода щетки для ленивых. Замена такой щетки соответственно обойдется дороже. Щетины зубных щеток отличаются по составу, степени жесткости и расположению щетинок. Если у Вас нет особых рекомендаций от стоматолога по выбору зубной щетки, то Вам надо ориентироваться на свои ощущения при чистке: подойдет ли Вам мягкая щетка или комфортно пользоваться жесткой щетиной. С помощью мягкой щетины зубной щетки рекомендуется проводить массаж десен, который поможет избавиться от кровоточивости. Массаж также увеличивает выработку слюны, которая нейтрализует бактерии.
Самое распространенное средство по уходу за зубами — это зубная паста. Различные эликсиры и ополаскиватели выступают вспомогательными средствами. Пасты делятся на две большие группы: гигиенические пасты и лечебно-профилактические. Гигиенические помогают избавиться от налета и остатков еды. Гигиенические пасты рекомендованы к использованию в детском возрасте, а также взрослым со здоровыми зубами. Лечебно-профилактические пасты содержат лекарственные вещества с разными лечебными эффектами. Это могут быть кальций, фтор, травяные экстракты, антисептические вещества и т.д.
- Кальций и фтор включаются в состав эмали зубов, восполняя пробелы, увеличивают стойкость к кариесу. Такие пасты способны предотвратить развитие кариеса на здоровых зубах, но не вылечить уже имеющийся. Они противопоказаны людям с кариесом, т.к. могут скрыть процесс разложения эмали от взгляда, что чревато поздним обнаружением и осложнениями.
- Лечебные травы в составе пасты оказывают противовоспалительное действие. Это могут быть лекарственные травы: шалфей, зверобой, мята, зеленый чай, хвойные деревья и т.д.
- Антисептики убивают микроорганизмы на поверхности зубов, предотвращают образование налета.
Следует быть внимательными с отбеливающими пастами. Они чрезвычайно агрессивны к эмали зубов и побочные эффекты могут перевесить кратковременный отбеливающий эффект. Настоящее отбеливание возможно сделать только в условиях стоматологического кабинета. Зубная паста является своего рода лекарством для зубов, поэтому требует внимательного подхода к выбору.
Следуя простым правилам гигиены полости рта, Вы сможете поддержать свои зубы в здоровом состоянии. Однако не забывайте приходить на профилактический осмотр к стоматологу не реже одного раза в год.
